70 185

[...] Kat. do 90,0 kg LP.:NAZWISKO I IMIĘ:ROCZNIK: MIEJSCOWŚĆ :WAGA:WSPÓŁ.WILKS'A:I:II:III:MAX:PKT.WILKS'A:MIEJSCE 1:Juraszek Andrzej:1977:SOSG Kłodzko:90,00:0,6384:175:185:187,5:187,5:119,70:1 2:Flinik Dominik:1986:JW. 1145 Bolesławiec:89,70:0,6395:160:165:170:170:108,72:2 3:Galar Bartosz:1979:Asco [...]

[...] WAGA WSPÓŁ.WILKS'A I II III MAX PKT.WILKS'A MIEJSCE 1 Szypuła Patryk 1979 Opole 91,40 0,6335 210 215 220 220 139,37 1 2 Król Krzysztof 1984 Międzylesie 93,00 0,6282 185 195 200x 195 122,50 2 3 Łacina Sławomir 1990 Dalborowice 86,30 0,6528 175 180 185 185 120,77 3 4 Marciniak [...]

[...] PRÓBA II PRÓBA III PRÓBA MAX. CIĘŻAR 1 YEREMISHVILI ROMA 1981 BELARUS MINSK 73,1 0,7256 210,0 220,0 225,0 163,26000 225,0 2 CHRZANOWSKI JAKUB 1997 POLSKA 69,9 0,7502 185,0 195,0 200,0 X 146,28900 195,0 3 TOMCZAK SŁAWOMIR 1966 POLSKA 74,5 0,7159 150,0 157,5 160,0 X 112,75425 157,5 [...]

1) tyg Poniedziałek WL (tech z zatrzymaniem) 20/8 60/8 72,5/6 82,5/4 (92,5/3x4serie) Wyciskanie w¹sko 8,6,6,6 Wyci¹g grórny(tric) 8,6,6,6 Unoszenie na boki 8,8,8 Unoszenie na boki w opadzie 8,8,8 Wtorek MC 20/10 50/8 70/5 100/4 120/3x5s Szrugsy 10,10,10 Drazek [...]

[...] WLKP do 90 kg 190 200 X 200 X 123,03 190,00 4 DĄBROWSKI SEBASTIAN 1980 ZABRZE do 90 kg 190 192,5 X 192,5 X 121,71 190,00 5 JURASZEK ANDRZEJ 1977 MIĘDZYLESIE do 90 kg 175 180 185 119,34 185,00 6 KOWALSKI BARTOSZ 1988 BOGATYNIA do 90 kg 170 185 X 185 118,84 185,00 7 DEPTUCH DAWID 1986 RZEPIN do 90 kg 180 185 192,5 X 118,10 185,00 8 MOCARSKI BARTOSZ [...]

[...] 220,0 152,28400 220,0 2 PAWELAK MATEUSZ 1990 TOMASZÓW MAZ., POLSKA 82,3 0,6709 207,5 215,0 X 220,0 X 139,21175 207,5 3 DURAJ PATRYK 1993 GŁOGÓW, POLSKA 82,0 0,6724 180,0 185,0 190,0 127,75600 190,0 4 POPIOŁEK PATRYK 1991 WROCŁAW, POLSKA 82,1 0,6719 180,0 190,0 192,5 X 127,66100 190,0 5 KROPIDŁOWSKI BOGDAN 1972 POLSKA 80,9 0,6779 175,0 182,5 [...]

[...] 93 TKKF Azory Kraków 58,5 0,8731 46 85 90 -95 90 78,579 9 Juniorzy 23 (kat.wag.75-90kg) open według Wilks'a 1. Fudała Mateusz 89 GZ LZS Olszanka Pogorzela 74,6 0,7152 102 -185 185 -190 185 132,312 12 2. Bąk Ariel 90 DKK Terminatus Dąbrowa Górnicza 75 0,7126 56 170 180 -190 180 128,268 9 3. Demel Arkadiusz 88 DKK Terminatus Dąbrowa Górnicza 81,5 [...]

[...] 6 Kordeczka Wojciech 130,0 94,05500 Kategoria 83 kg 1 Siniawski Adam 212,5 148,09125 2 Ławnik Piotr 200,0 133,88000 3 Fuja Ireneusz 200,0 133,70000 4 Legutko Dariusz 185,0 123,48750 5 Tomala Andrzej 165,0 116,40750 6 Pałysiewicz Bartosz 165,0 110,13750 7 Biernacki Maciej 80,0 54,52800 8 Polak Piotr 0,0 0,00000 Kategoria 93 kg 1 Wegiera [...]

[...] priorytetem 1) tyg Poniedziałek WL 20/8 60/8 72,5/6 82,5/4 (92,5/3x4serie) (tech z zatrzymaniem) Wyciskanie w¹sko 8,6,6,6 Wyciąg górny(tric) 8,6,6,6 Wtorek MC 20/10 50/8 70/5 100/4 122,5/3x5s Szrugsy 10,10,10 Drążek [...]

[...] 0 0,00 9 Kategoria do 82,5 kg LP. NAZWISKO I IMIĘ ROCZNIK MIEJSCOWŚĆ WAGA WSPÓŁ.WILKS'A I II III MAX PKT.WILKS'A MIEJSCE 1 Kołowiecki Maciej 1986 Nadarzyn 78,70 0,6899 175 185 187,5x 185 127,63 1 2 Biel Arkadiusz 1981 Międzylesie 81,10 0,6769 160 165 170x 165 111,69 2 3 Buczko Jarosław 1992 Ząbkowice Śl 78,90 0,6888 155 160 162,5 162,5 111,93 [...]

[...] MIEJSCE NAZWISKO IMIĘ RCZNIK MIEJSCOWOŚĆ WAGA WSP.WILKS'A I PRÓBA II PRÓBA III PRÓBA PKT. WILKS'A MAX. CIĘŻAR 1 NOWAK PAWEŁ 1993 ZŁOTORYJA 80,2 0,6816 185,0 190,0 195,0 132,91200 195,0 2 PODOLAŃCZYK SZYMON 1986 POLSKA 81,7 0,6739 180,0 185,0 192,5 X 124,67150 185,0 [...]

[...] Kamil 90 TKKF ''Azory'' Kraków - Kand. 66 0,7852 30 105 110 112,5 112,5 88,33500 Kat.wag.74 kg 1 Yeremashvili Raman 81 TKKF ''Azory'' Kraków - Kand. 73,8 0,7207 86 175 185 200 200 144,14000 2 Siniawski Adam 88 KS Team Wrocław 73,6 0,7221 96 140 147,5 150 150 108,31500 3 Crzanowski Marek 89 KSSSiKW "Wikiing" Starachowice 73,5 [...]

[...] Jakub /97 Grom Przasnysz Knurów MPJ16;18;20;23;S;W 2016-10-22 65,55 kg 74 170,0 Kłak Hubert /96 Zieloni Łańcut Knurów MPJ16;18;20;23;S;W 2016-10-22 73,70 kg 83 185,0 Hintzke Mariusz /94 Rybak Władysławowo Władysławowo MPJ18;20;23;S;W 2014-10-25 82,50 kg 93 191,0 Grzegorczuk Dawid /98 Pover Kuźnik Chorzów Kielce PP 2015-04-19 91,10 [...]

[...] jest wszystko 1) tyg Poniedziałek WL 20/8 60/8 72,5/6 82,5/4 (92,5/3x4serie) (tech z zatrzymaniem) Wyciskanie w¹sko 8,6,6,6 Wyciąg górny(tric) 8,6,6,6 Wtorek MC 20/10 50/8 70/5 100/4 122,5/3x5s Szrugsy 10,10,10 Drążek [...]

[...] Strzegom 64,4 95 102,5 107,5 107,5 86,15050 3 Widuch Wojciech 94 UKS Eugen Knurów 65,5 90 95 97,5 97,5 77,03475 kategoria 74 1 Wydra Łukasz 88 TKKF Herkules Warszawa 70,7 185 190 -195 190 141,30300 2 Bąk Ariel 90 DKK Terminatus Dąbrowa Górnicza 73,3 180 190 -195 190 137,59800 3 Goyke Felicjan 92 PMKS " RYBAK " Władysławowo 70,7 165 [...]

[...] x 5 140 x 2, 150 x 2, 160 x 5 140 x 2, 155 x 2, 165 x 5 145 x 2, 160 x 1, 170 x 5 150 x 2, 165 x 1, 175 x 5 150 x 1, 160 x 1, 170 x 1, 180 x 5 150 x 1, 165 x 1, 175 x 1, 185 x 4 120 x 2, 140 x 2, 160 x 1, 170 x 1, 180 x 1, 190 x 3 http://youtu.be/Ql3L80zdEk0 4. Rack Pull z najniższego pina 160 x 3, 170 x 4 + szrugs (zapomniałem o szrugie po 3 [...]

[...] 1983 180,0 125,0 180,0 485,0 R Sini Jose IND 140,0 60,0 150,0 350,0 56,0 kg 1 Eltsova Tatyana RUS 1978 215,0 130,0 190,0 535,0 2 Ikeya Ayako JPN 1969 182,5 102,5 185,0 470,0 3 Chepil Mariya UKR 1970 165,0 105,0 172,5 442,5 4 Molina Denisse ECU 1980 165,0 75,0 155,0 395,0 5 Hunter Jenny GBR 1958 140,0 92,5 157,5 390,0 6 [...]

[...] cycle may be compromised. You will have to experiment a little to find the level of zig-zag that works best for you. ---------- translator ------------------ Zajmuj&#185;c si&#234; Zig - Zagging Wagi Zig - zag jest okresem <termin, kadencja> typowo opisanym wag w mesocycle b&#234;d&#185;cym mniejsze od ni&#191; [...]

[...] 2013 /Kat. do 83 kg/ LP. NAZWISKO I IMIĘ ROCZNIK MIEJSCOWŚĆ WAGA WSPÓŁ.WILKS'A I II III MAX PKT.WILKS'A MIEJSCE 1 Januła Łukasz 1987 Lądek Zdrój 80,30 0,6811 185 195 200 200 136,22 1 2 Wawer Ryszard 1983 Oława 81,00 0,6774 162,5 167,5 172,5 172,5 116,85 2 3 Nowak Bogumił 1991 Legnica 79,70 0,6843 155 167,5 172,5x 167,5 114,62 3 [...]

[...] x 5 140 x 2, 150 x 2, 160 x 5 140 x 2, 155 x 2, 165 x 5 145 x 2, 160 x 1, 170 x 5 150 x 2, 165 x 1, 175 x 5 150 x 1, 160 x 1, 170 x 1, 180 x 5 150 x 1, 165 x 1, 175 x 1, 185 x 4 4. Rack Pull z najniższego pina 160 x 3, 170 x 4 + szrugs (zapomniałem o szrugie po 3 powt) 170 x 2, 175 x 3 170 x 2, 180 x 3 182,5 x 3 185 x 3 187,5 x 2 %-) [...]